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对于糖尿病病人来说,这个方法就不可取,因为他们的胰岛功能不足,无法像正常人那样调节血糖,他们的饮食必须规律。

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“细胞自噬”是身体的本能,当我们饥饿或者营养不足时,细胞就依靠吃身体里的东西“过活”,而细胞吃掉的这些东西,大都是多余的废物,其中很多是可致病的。“细胞自噬”是身体的一种自我清理方式,很多疾病就是通过“自噬本能”而避免发生的。

为了启动“细胞自噬”这个本能,可以适度地“享受”饥饿,这是现在流行的“轻断食”的理论依据;即便不采取“轻断食”方式,可以在两餐之间拉长时间距离,也是唤起“细胞自噬”的办法之一。晚餐和第二天早餐之间的时间较长,是启动“细胞自噬”的大好时机。

如果上了年纪,甚至有痴呆等慢性病的前兆或者家族遗传,两餐之间的时间可以延长到13-16小时。

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原标题:谣言:糖尿病人可以尝试“轻断食”

我们知道不吃早饭有损健康,无论是为大脑供能还是出于对消化道的保护,饿一上午不进食是不可取的,但也不能一概而论,因为通过晚吃早饭的方法,可以启动身体的“细胞自噬”功能,让细胞自己把那些有害的、未及时代谢的废物吞噬掉。

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